週末に往復５Mile走ってみた。トレイルでたまに疲れるので歩いたりしながら、フォームが崩れないように気を付けて走る。最後のほうは結構膝がいたくなってしまったけど、なんとか最後の坂道まで走りきることができた。 今日も引き続きロードを2.5Mileほど走…

軍隊行進風筋トレをしてよくなると思いきややっぱり膝が痛くなってしまった。といってももう休むのも嫌なので、フォームを改善することにした。 今読んでるスコットジュレクの本によると、足が痛くなるのは、足自体の着地場所（フォアフットか踵着地か）より…

なんとかしたい膝痛。まず4日ほど休んでみた。その間ストレッチとスクワットを行う。よしそろそろ走れるかもと思いやってみると1mileすぎでもう痛い……。全然駄目だった。とぼとぼ歩く。一体何がいけないのだろう? 休憩期間が短すぎるのか、あるいはストレッ…

走ってるのは楽しいのだけど膝が痛い! だいたい2〜3mile走ると痛くなってくる。多少ならごまかしながら走れるのだけど、とても痛くなってくるともう駄目。つか大した刺激でなくても痛くなってきたのでもうフォーム云々ではない感じが。やはりこのままではイ…

色々試行錯誤中。今度は裸足でいつものコース(2.5mile)を走ってみた。路面はアスファルト。基本的なフォームはミニマスで(膝を痛めまくって)作ってあるので問題なかった。ただ足の裏面が痛い。今度はランニング用靴下で走ってみようと思う。路面情報はやっぱ…

膝の痛みと相談しながらランニング中。しかし、なぜ膝が痛いのか。そもそもベアフットランニング信仰から入っているのがアホなんじゃないか、みんな滅茶苦茶なフォームでも走れているのに、僕が膝痛いのはシューズがベアフット系だからなんじゃないの? と思…

息子が生まれたのをきっかけに走らなくなった。最近落ちついてきたので再開してみると、すぐ膝が痛くなる。1mileほどしか走っていないのに痛い。最初のうちは痛くなると走るのをやめてスクワットなどやって調整していたのだけどもさっぱり良くならないので、…

最近は全長約5kmの、家からスタートして、高圧線下の荒地を1.5kmほど進んで、池にでて、池沿いの道を進んで、そこからぐるっとまわって家に戻ってくるルートが好み。原っぱランをまぜられるので、原っぱでのフォームと筋肉の使い方を思い出しながら走ること…

一応原っぱランをたまーにしている。 原っぱランは最低速度を道のように低くしにくいのでオーバーペースになりがち。といっても別に速くもないので、慣れればいけるのかもしれないけど、まだ無理。 近所で、うまく原っぱ(要するに未整地草ぼうぼうならOK)を…

(前回の焼き直し記事) 走りはじめて2週間ぐらいのヘボだけど、1週目でしっかり膝を痛めて、先週末は舗装路、未舗装路から荒地まで色々走って、記録とかを無視してただただ走る楽しさを追求するなら、たぶん荒地を走る時が一番人間的に楽しいのではと思うよう…

今週末もちょいちょい走ってみた(ヘリやった後に)。1日目は山越えというかまあ小山なんだけどとりあえず山下り。けっこう急斜面があったりとそれなりに楽しんで距離はたぶん5〜7kmぐらいなんだろーか？よくわからんけど。 2日目は地元の裏山(裏山ってのがあ…

ちょっと前仕事で日本に帰ってたんだけど、そこで体力不足と、でっぱってきた腹が嫌になってきて、おもむろにターザンを買って腹凹特集など読んだりしていた。続かなそうと思いつつ読んでいると、そこに広告特集としてNew Balanceのミニマスという靴があった…