膝痛と向き合う

走ってるのは楽しいのだけど膝が痛い! だいたい2〜3mile走ると痛くなってくる。多少ならごまかしながら走れるのだけど、とても痛くなってくるともう駄目。つか大した刺激でなくても痛くなってきたのでもうフォーム云々ではない感じが。やはりこのままではイカンと少し休んで真面目に直すことにした。
調べてみると、ただ安静にしても大して良くならないみたいな話が多かったので、スクワットとストレッチの混合技で強くして直す方向性でいっくことにした。但し走ったりはせず。膝と相談して、いつ復帰するのかは決めよう。